拉萨-林芝-羊湖卧飞9日游[初遇桃花节]

第1天

重庆-拉萨

​各位贵宾于20:30分在重庆北站（南广场）进站口处集合，乘坐Z223次青藏列车22:25分发车开始愉快的西藏高源之旅。

参考火车班次：重庆-拉萨 Z223次 硬卧 22:25-09:55

备注：如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！

用餐：自理
住宿：火车上

第2天

青藏高原列车上

​沿途欣赏高原风光,领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。

用餐：自理
住宿：火车上

第3天

抵达拉萨（此日无导游）

​抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。                                

◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。     

◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟左右，是世界上海拔最高的火车站。

◆【拉萨贡嘎机场】位于拉萨市贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，车程时间1.5小时左右, 同是它也是青藏高原最大的航空枢纽机场。

备注：如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。  

用餐：自理
住宿：拉萨

第4天

拉萨-米拉山口-桃花沟-林芝

​早餐后前往 “雪域江南”的林芝地区。乘车翻越海拔5013.25米的【米拉雪山山口】（停车拍照不低于10分钟）。

沿途欣赏美丽的尼洋河风光，前往【桃花沟】（拍摄时间不低于60分钟，具体花期需视当地气候及气温而定），拍摄雪峰下的野桃林给林芝带来了一片壮丽的春天。位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。

随后到达八一镇，晚上享用具有林芝特色的【鲁朗石锅鸡】。

【温馨提示】：

1.在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。

2.林芝地区海拔2900米，气候宜人，氧气充足，完全不用再担心高原反应。

用餐： 早餐 午餐 晚餐
住宿：拉萨

第5天

林芝-南伊沟或措木及日-大峡谷-苯日神山（车游）-林芝

​早晨出发前往【南伊沟】（浏览时间不低于120分钟）南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，是纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。

或者前往【措木及日】（浏览时间不低于120分钟），措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。

随后前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（浏览时间不低于150分钟）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。

参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【车游：苯日神山】（浏览时间不低于60分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

参观完后返回八一镇用餐，入住酒店休息。

【温馨提示】：今天的行程景点非常丰富，请准备好充足的相机/手机电源，把美丽的风光永远记录下来。

用餐： 早餐 午餐 晚餐
住宿：林芝

第6天

林芝-藏民俗村-拉萨

​早餐后林芝出发前往【西藏民俗村】（游览时间不低于120分钟），西藏民俗村又名核桃村,西藏民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。游览结束后返回拉萨 。

【温馨提示】：

1、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

2、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时之需。

用餐： 早餐 午餐 晚餐
住宿：拉萨

第7天

布达拉宫-扎基寺-大昭寺广场-八廊街

早餐后前往【布达拉宫】（宫殿内限时游览时间60分钟），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

再参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（游览时间不低于30分钟）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买。

前往【大昭寺广场】（不入内大昭寺，仅寺庙外围广场驻足观看，游览时间不低于30分钟），每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。如自行付费购买门票进大昭寺，可预约导游免费讲解。

随后可根据时间安排，自由活动，逛【八廊街】（自由活动时间不低于30分钟），它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。

【温馨提示】

1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。

2、交通：拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。

3、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件，否则不能进入布达拉宫。八角街自由活动时间60分钟左右。

4、参观布达拉宫男士不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。

5、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。

6、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

用餐： 早餐 午餐
住宿：拉萨

第8天

拉萨-羊卓雍措-藏草宜生或智昭产业园-拉萨

​早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（游览时间不低于20分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。

下午返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】（游览时间不低于120分钟）五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。

或前往【智昭产业园】（游览时间不低于120分钟）坐落于美丽的白定村智沟生态保护区的城关区智昭产业园，这里发展农业、旅游业，地理位置得天独厚，交通四面八达。在奶牛养殖、设施蔬菜、仓储物流、净菜加工等方面具有优越的发展优势。您可以近距离了览高原纯天然环境呾无污染草原、耕地、水土；有先迕技术改造呾提升传统产丒推迕高原有机农牧丒生产基地。

园内品尝净土的全有机特色餐饮【五妙欲马帮菜】，马帮菜是独特的茶马古道特色菜肴，公元7世纪左右吐蕃与南诏的征战和交往中，开辟了从吐蕃至大理南诏的通道，在这条狭长的古道上，一队队马帮把汉地的茶叶、糖、日用品源源不断地运往藏区、印度等地。又把藏区的山货、药材、藏毯、皮毛等特产运往内地。由于马帮要在长达6个月的时间里风餐露宿，故而总结出了一套非常适合高原、且营养结构搭配非常科学合理、制作工艺非常简便的菜品——马帮菜。

【温馨提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

用餐： 早餐 午餐 晚餐
住宿：拉萨

第9天

拉萨-重庆（此日无导游）

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。

参考航班（以实际出票为准）：

藏航TV9813  22:00-00:30；西部PN6392  18:10-20:45；川航3U8666  17:55-20:25；南航CZ8066  20:35-23:15

用餐：早餐
住宿：温馨的家